An alle Frauen, die sich jeden Monat von ihrer Periode eingeschränkt fühlen

Wie wäre es, wenn du deine Periode leichter erleben & achtsam begleiten könntest?

Kennst du das...?

Wie oft hast du das Gefühl, dass dein Körper dich während deiner Periode ausbremst? Dass du dich durch Schmerzen, Müdigkeit oder Unwohlsein einfach nur „durchkämpfen“ musst?

Was wäre, wenn du stattdessen …

... Pausen ohne Schuldgefühle einlegen könntest?

... für dich selbst da sein könntest – und deinem Körper gezielt helfen würdest?

... Ruhe und Erholung finden würdest, statt überfordert zu sein?

Im Selfcare PeriodenKurs erwartet dich genau das: praktische Techniken, sanfte Übungen und wohltuende Impulse, die dich täglich nur wenige Minuten kosten – dafür aber ganz neu stärken und unterstützen, wann immer dein Körper dich braucht.

Dein Körper verdient Liebe, Verständnis und Unterstützung – und du verdienst es, dich auch während deiner Periode im Einklang mit dir selbst zu fühlen.

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Gönn dir deine Selfcare-Routine. Starte deine Reise jetzt.

Fühlst du dich während deiner Periode oft, als wärst du einfach nicht du selbst?

Viele Frauen erleben ihre Periode als eine Zeit voller Herausforderungen. Sie fühlen sich überwältigt, unsicher oder auf sich allein gestellt – während der Alltag mit all seinen Anforderungen einfach weiterläuft.

1. Du sagst Termine ab oder verschiebst sie, weil du dich an diesen Tagen unwohl fühlst?

Alltagspflichten scheinen unerreichbar, und es fällt schwer, einfach „weiterzumachen“.

2. Du planst deinen Tag komplett um, damit du dich so wenig wie möglich belasten musst?

Das Fitnessstudio wird gestrichen, Verabredungen abgesagt – der Tag dreht sich nur darum, alles irgendwie hinter dich zu bringen.

3. Du machst dir Sorgen, dass man deinen Zustand ‚sehen‘ oder anmerken könnte?

Ständig Kontrolle: Fühle ich mich blass? Sitzt meine Kleidung so, wie ich es brauche? Bin ich „durchhaltefähig"?

4. Du fragst dich, ob du dich überhaupt bewegen darfst oder ob das die Symptome verschlimmert?

Unsicherheit, was dem Körper in dieser Phase helfen kann – und was er gerade eigentlich braucht.

5. Du fühlst dich von deiner Periode förmlich überwältigt und fragst dich: "Warum ich"?

Alles scheint außer Kontrolle, und die Gedanken drehen sich um wenig anderes als Erschöpfung.

6. Du bist unsicher, ob du alles richtig machst, weil du nicht weißt, was hilfreich ist – oder nur noch mehr stresst?

Der Körper sendet Signale, die du kaum deuten kannst – und du weißt nicht, wie du sie überhaupt positiv beeinflussen könntest.

7. Dir fehlen gezielte Anleitungen oder kleine Pausen für dich, die dir wirklich Entlastung geben?

Oft bleibt einfach keine Zeit (und kein Kopf), um neue Ansätze auszuprobieren – der Alltag beansprucht längst schon zu viel.

Wenn dir diese Situationen bekannt vorkommen...

… ist es an der Zeit, auf dich selbst zu hören – und deinem Körper einfache, sanfte Unterstützung zu geben. Es muss nicht kompliziert sein, deinem Körper genau das zu schenken, was er in dieser Phase braucht. Tatsächlich reichen oft wenige Minuten am Tag.

Was wäre, wenn deine Periode nicht gegen dich arbeiten würde – sondern für dich?

Deine Periode muss keine Zeit sein, in der du dich von deinem Körper getrennt fühlst oder dich eingeschränkt erlebst. Was wäre, wenn du genau diese Phase nutzen könntest, um dich verbunden, gestärkt und achtsam mit dir selbst zu fühlen?

Wie würde es sich anfühlen …

1. ...deinen Alltag wie gewohnt zu genießen und dich dabei leicht und frei zu fühlen?

Stellen wir uns vor: Keine Einschränkungen – einfach die Leichtigkeit, jeden Moment bewusst zu erleben.

2. ...diese besondere Zeit als Einladung zu sehen, um dir bewusst mehr Raum für dich zu schenken?

Statt Hektik und Druck gönnst du dir sanfte Pausen, die dir Energie zurückgeben.

3. ...die Vorteile deiner Periode bewusst für dich zu nutzen und sie als Zeichen deiner Stärke zu erkennen?

Du spürst, wie wertvoll und einzigartig diese Phase für deine innere Balance sein kann.

4. ...ein tiefes Gefühl der Verbindung zu deinem Körper zu erleben?

Du spürst, wie dein Körper dir Signale schenkt – und gehst liebevoll darauf ein.

5. ...mit kleinen, achtsamen Momenten mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag zu bringen?

Ob beim Arbeiten, Entspannen oder unterwegs: Achtsamkeit begleitet jeden Schritt.

6. ...durch gezielte Selfcare von innen heraus neue Kraft zu schöpfen?

Du erlebst, wie kleine Handlungen große Unterschiede für dein Wohlbefinden machen.

7. ...dich in deinem Körper vollkommen wohlzufühlen – und das in jeder Phase deines Lebens?

Du fühlst dich sicher, gestärkt und vollkommen bei dir selbst.

Und genau das kannst du ab heute erleben!

Mit meinem Selfcare PeriodenKurs lernst du, dir diese kleinen, aber kraftvollen Momente für dich zu nehmen – wann immer du sie brauchst.

Es sind keine komplizierten Routinen, sondern einfache, alltagstaugliche Tools, die dich sanft unterstützen und dir genau das ermöglichen, was du dir gerade wünschst: Mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung zu dir selbst.

Fühlst du dich wie ein fremdgesteuerter Roboter?

Deine Periode fühlt sich manchmal an, als würde jemand anderes die Kontrolle über deinen Alltag übernehmen?

Alles dreht sich nur noch um Schmerzen, Termine müssen abgesagt werden, und du hast das Gefühl, dass kein Raum für irgendetwas anderes bleibt?

Aber jetzt stell dir vor, du hältst wieder die Fernbedienung in der Hand!

Du drückst Pause, gönnst dir Ruhe und spürst, dass du selbst bestimmst, wie dein Tag aussieht – mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und voller Klarheit für dich selbst.

Und genau hier setzt mein Selfcare PeriodenKurs an:
Er hilft dir, diese Kontrolle wiederzuentdecken – mit sanften, einfachen Schritten, die dir Kraft und Ruhe schenken

Hey, ich bin Jessi

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Periode das Leben ausbremst

Vor ein paar Jahren habe ich die Pille abgesetzt und plötzlich war nichts mehr wie vorher. Mein Zyklus fühlte sich wie ein ständiges Auf und Ab an: Während meiner Periode war ich oft erschöpft, mein Alltag war geprägt von Heißhunger, starken Stimmungsschwankungen und dem Gefühl, dass mein Körper einfach nicht mehr mit mir zusammenarbeitet.

Ich probierte fast alles aus: Schmerztabletten, Wärmflaschen, unzählige Hausmittel – aber nichts fühlte sich nach einer langfristigen Lösung an. Es war, als ob ich ständig nur die Symptome bekämpfe, aber nie wirklich bei mir selbst ankomme.
Und ich fragte mich immer wieder: „Muss ich das jetzt den Rest meines Lebens so hinnehmen?“

Dann – Schritt für Schritt – begann ich, meinen Ansatz zu verändern. Ich hörte auf, meinen Körper als „Gegner“ zu sehen, den ich kontrollieren wollte, und fing stattdessen an, ihn zu verstehen und zu unterstützen. Mit kleinen, alltagstauglichen Methoden, die sich leicht einbauen lassen, konnte ich langsam Veränderungen spüren: mehr Leichtigkeit, weniger Anspannung und das Gefühl, wieder Kontrolle über mein Wohlbefinden zu haben.

Heute begleite ich Frauen wie dich auf genau diesem Weg: Weg vom Gefühl des Ausgebremst-Seins – hin zu einem achtsamen Umgang mit der Periode, der dir Raum lässt, dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Mit meinem Selfcare PeriodenKurs liefere ich dir praxistaugliche Tools, die dich ohne Druck Schritt für Schritt unterstützen können – egal, ob du dich gestärkt fühlen oder dir einfach nur bewusster Pausen gönnen möchtest. Denn jede Frau verdient es, sich frei, selbstbewusst und unterstützt in ihrem Körper zu fühlen – gerade während der Periode.

Leg los!

Der Inhalt

Das erwartet dich im Selfcare PeriodenKurs

Im Selfcare PeriodenKurs erhältst du alles, was du brauchst, um diese Phase wohltuend zu unterstützen. Mit einfachen Bewegungen, achtsamen Ritualen und praktischen Tipps lernst du, wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl während deiner Periode erleben kannst.

Sanfte Bewegungen – perfekt abgestimmt auf die Periode

Drei wohltuende Übungen, die deinen Körper dabei unterstützen können, Verspannungen zu lösen und sich leichter zu fühlen.

Genussvolle Ernährung – für mehr Wohlbefinden

Ein hilfreiches Rezepte-eBook mit unkomplizierten, leckeren Mahlzeiten, die deinem Körper genau das geben, was er jetzt besonders braucht.

Entspannung und Balance – für Körper und Geist

Achtsame Atemübungen, beruhigende Klänge und kleine Selbstmassagen, die dir helfen können, dich bewusster zu entspannen.

Mindset – deine Periode neu sehen lernen

Inspirierende Impulse und praktische Tipps, um die Vorteile dieser Phase zu erkennen und eine neue, stärkende Sichtweise darauf zu finden.

Schlaf – die unterschätzte Superkraft

Kleine Tipps, wie erholsamer Schlaf dich in dieser Zeit unterstützen kann, damit du deinem Körper genau die Regeneration schenkst, die er verdient.

- Bonus -

Exklusiv für dich!

Reflexionsfragen & Selfcare-Impulse
Kleine Begleiter, die dir dabei helfen können, auf deine Bedürfnisse zu hören und sie besser zu verstehen.
Entspannungsklänge
Naturtöne und meditative Klänge, die Momente der Ruhe schenken können.
Massagen für Gesicht und Rücken
Kleine, liebevolle Tools, um für dich selbst da zu sein.
Workbook
Dein persönlicher Leitfaden mit unterstützenden Fragen und Infos für Theorie und Praxis.

Dieses Programm ist mehr als ein Kurs

Es ist eine Einladung, deinen Körper während der Periode achtsam zu begleiten und dir die Unterstützung zu geben, die du verdienst. Deine Reise beginnt hier

Jetzt starten!

Der Selfcare PeriodenKurs

So unterstützt er dich – Schritt für Schritt

Bist du bereit, dir und deinem Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit etwas Gutes zu tun? In diesem kurzen Video zeige ich dir, wie einfach der Selfcare PeriodenKurs aufgebaut ist – und wie er dir in deiner Periode dabei helfen kann, mehr Ruhe, Leichtigkeit und Balance zu finden.

Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, was dich im Kurs erwartet und wie du ihn ganz unkompliziert für dich nutzen kannst!

Hol ihn dir

Worauf wartest du noch?

Vielleicht fühlt es sich so an, als würde während deiner Periode alles andere im Vordergrund stehen – der Alltag, die To-Do-Liste, was andere von dir erwarten. Und du selbst? Bleibst oft hinten an. Kein Raum für Pausen, keine Zeit für deinen Körper, geschweige denn für dich selbst.

Was wäre, wenn du diesen Kreislauf durchbrechen könntest? Mit dem Selfcare PeriodenKurs geht es nicht um Perfektion – sondern darum, dir diesen einen kleinen Moment am Tag zu gönnen, der alles verändern kann: mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung zu dir selbst.

Einfache Preisgestaltung - ohne Abo

Das Beste daran: All das ist kein großer Aufwand und kein Luxus, den man sich erst verdienen muss. Es ist dein erster Schritt, bewusst für dich selbst da zu sein – für nur 29 €.

Ein kleiner Preis, um Monat für Monat spürbar mehr Leichtigkeit zu erleben.

Sanfte Bewegungen
Drei wohltuende Übungen Verspannungen und Krämpfe lösen können
Genussvolle Ernährung
Ein hilfreiches Rezepte-eBook mit unkomplizierten, leckeren Mahlzeiten
Entspannung & Balance
Achtsame Atemübungen, beruhigende Klänge und kleine Selbstmassagen
Mindset
Inspirierende Impulse und praktische Tipps, um die Vorteile der Periode zu erkennen
Schlaf
Wie erholsamer Schlaf dich in dieser Zeit unterstützen kann