Lebe mit deinem Zyklus
Fühlst du dich jeden Monat von der Periode eingeschränkt?
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Die Philosophie
Du bist hier genau richtig, wenn du...
... unter Regelschmerzen leidest und deinen Alltag danach ausrichten musst.
... es sich anfühlt, als würde dein Zyklus dich kontrollieren - statt andersherum.
... du deinen Körper besser verstehen und auf sanfte Weise unterstützen möchtest.
... dir endlich praktische Tipps wünschst, die realistisch umsetzbar sind.
... du bereit bist, kleine Schritte in Richtung Balance, Energie und Wohlbefinden zu gehen.
Du bist nicht alleine
Kämpfst du auch mit diesen Problemen?
Starke Regelschmerzen, die dich fühlen lassen, als wärst du ans Bett gefesselt?
Termine müssen verschoben, Pläne abgesagt werden, weil du keinen klaren Gedanken fassen kannst. Die Wärmflasche rettet dich kurzfristig, aber selbst Schmerzmittel bringen dir oft nur geringe Linderung.
Manchmal schaffst du es gerade so durch den Tag – mit Mühe und Not. Doch am Ende bleibt der Frust, weil diese Schmerzen einfach immer wieder kommen und dich jedes Mal ausbremsen. Kommt dir das bekannt vor?
Diese Symptome sind für viele Frauen belastend – und das Gefühl, Monat für Monat hilflos ausgeliefert zu sein, macht es nicht besser. Dabei müssen Regelschmerzen nicht dein Leben bestimmen, und sie sind keineswegs „normal“. Es gibt Wege, die Beschwerden zu lindern und deinen Alltag zurückzugewinnen.
Starke Schmerzen
Jede Periode als Ausnahmezustand
Die Krämpfe beginnen oft schon vor dem ersten Tag der Periode und können so stark werden, dass der Alltag zur Herausforderung wird.
Es fühlt sich an, als würde der Körper dich zwingen, alles andere stehen und liegen zu lassen. Die Erschöpfung und Belastung sind oft so überwältigend, dass du dich einfach nur zurückziehen möchtest.
Termine verschieben
Weil der Schmerz alles bestimmt
An den schlimmsten Tagen stehen die Schmerzen über allem. Pläne und Verpflichtungen werden kurzfristig abgesagt, weil es einfach nicht anders geht. Statt aktiv zu sein, bleibt nur die Zeit im Bett oder auf der Couch, mit deiner Wärmflasche als einziger Konstante.
Das bringt nicht nur physische, sondern auch mentale Belastungen mit sich, weil die Herausforderungen des Alltags dadurch noch länger präsent bleiben.
Schmerztabletten
Eine vorübergehende Lösung, aber keine echte Hilfe
Oft bleibt nur der Griff zu Schmerzmitteln, wenn die Beschwerden den Alltag zu stark beeinflussen.
Sie machen einen Tag vielleicht erträglicher, aber sie bieten keine langfristige Erleichterung.
Und die Frage bleibt: „Wie schlimm wird es wohl nächsten Monat wieder?“
Es muss nicht so bleiben. Es gibt Möglichkeiten, besser durch diese Tage zu kommen und die Beschwerden zu lindern – Wege, die sanft sind und sich an den Bedürfnissen deines Körpers orientieren.
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In diesem kompakten Leitfaden findest du Ansätze und Inspirationen, die dir in deiner nächsten Phase helfen können. Es geht darum, deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er gerade braucht – und damit deinen Alltag wieder zurückzugewinnen.
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Testimonials
Vertraue nicht nur mir - sondern auch meinen Kunden
Hier kannst du ein paar Nachrichten aus meinen Instagram DMs lesen:
Hey, ich bin Jessi und...
...ich weiß, wie du dich fühlst.
Ich bin seit über 6 Jahren Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Expertin für Schlaf, mentale Gesundheit und ganzheitliche Frauengesundheit. Sportlich aktiv war ich schon immer, und ich dachte, ich achte „perfekt“ auf die Gesundheit meines Körpers… bis ich vor über 3 Jahren die Pille abgesetzt habe.
Plötzlich fühlte ich mich fremd in meinem eigenen Körper: Heißhungerattacken, Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Schmerzen während der Periode und sogar beim Eisprung – all das bestimmte meinen Alltag.
Dann begann ich, mein Wissen aus Fitness, Ernährung, Selfcare und mentaler Gesundheit direkt auf meinen Zyklus anzupassen. Und weißt du was? Schon nach einem einzigen Zyklus fühlte ich mich so viel besser.
Heute fühle ich mich so wohl wie nie zuvor und nutze die Vorteile des Zyklus für mich. Die Signale meines Körpers nehme ich wahr und bin mit Selbstliebe bei mir angekommen.
Genau das möchte ich dir zeigen:
Einfache, alltagstaugliche Methoden, die dich in allen 4 Zyklusphasen im Alltag unterstützen – mit Bewegung, Ernährung, Entspannung und praktischen Tools. Mein Ziel ist, dass du dich erfolgreich und gestärkt fühlst, ohne dein komplettes Leben umkrempeln zu müssen.
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Von Schmerz zu Stärke
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Lass uns gemeinsam auf deine Bedürfnisse eingehen und deine spezifischen Herausforderungen Aufmerksamkeit schenken.
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Erfahre, was in deinem Körper vorgeht – jeden Tag deines Zyklus. Gemeinsam entschlüsseln wir deine persönlichen Muster und lernen, welche Signale dein Körper sendet, damit du besser auf ihn eingehen kannst.
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